低头族随处可见，每天长时间用手机，最直接就是对眼睛有影响！国卫院发现，每天坐7小时跟电脑、手机为伍的人，比每天坐不到3小时的人，60岁前罹患白内障的机率多2成，甚至有人滑手机滑到身体变形！彰化一名女大生，每天用手机12小时，长期姿势不良，导致双肩隆起背影被笑说像只大猩猩！
睡醒就滑！日低头12时，女大生隆肩像猩猩，冬天冷、肌肉紧绷，3C族滑出「肩颈僵硬」，日坐7小时用3C，60岁前白内障风险增2成。中山医院复健科主任蔡雅君：「他就是一个比较明显的弯的曲度。」
弯著背、头低低、拉长脖子滑手机，几乎随时随地都能看到这样的3C重度使用者。彰化就有女大生每天滑手机12小时，因为姿势不良，导致双肩隆起像大猩猩一样，肩颈僵硬无法转动，甚至颈椎椎间盘突出压迫到神经，造成右手指发麻到医院求诊。中山医院复健科主任蔡雅君：「身体正常的一个状态，以颈椎来讲它是会有一个曲度的，那如果说你因为长期姿势不良我们会去牵扯到肌肉，造成我们身体结构有点，我们可以说是时间久了它会有点变形。」
物理治疗师说，复健病人年轻化主要原因就是花太长时间低头滑手机，错误姿势久而久之伤害到神经，就必须拉脖子复健，而天气冷、肌肉紧绷、血液循环不良，近半个月肩膀僵硬的低头族也变多。
而长期用3C也让白内障年轻化，1995年健保资料库只有7万人换人工水晶体，2014年却增加到15万人，20年增加超过1倍，国卫院最新研究更发现每天坐7小时以上的人，比不到3小时的人罹患白内障的风险加2成。就有一位20多岁晶圆工程师工作埋首电脑，加上用手机，2年近视从900度飙升到3500度，就诊才知道是白内障没发现。三军总医院眼科部主任吕大文：「假如你一定要使用3C产品的话，你应该选用大尺寸的、距离远一点，要比你使用小尺寸靠得比较近会比较好。」
现代人已经摆脱不了手机，除了慎选尺寸，医生建议随著年龄增长，使用时间要越短，大学生用50分钟休息，已经老花的民众用30分钟就要休息，才能保护眼睛。
